Jelqing - ejercicios para agrandar el pene, técnica, programa de entrenamiento

Entre los diversos métodos y técnicas para agrandar el pene destaca un sistema de ejercicios llamado Jelqing. La información sobre este método nos ha llegado desde la antigüedad.

¿Qué tan efectiva es esta técnica y cómo realizar el jelqing correctamente?

La esencia de la técnica jelqing para agrandar el pene.

La técnica jelqing es un método natural para agrandar el pene apretando y acariciando. Con la ayuda de tales manipulaciones, mejora la circulación sanguínea y al mismo tiempo aumenta la longitud y el ancho del órgano genital masculino. Este método tiene tanto partidarios como detractores.

Eso es interesante.Existe la teoría de que el jelqing se originó en el antiguo Medio Oriente, razón por la cual estos ejercicios también se denominan técnica árabe. Traducido, la palabra "Jelqing" significa literalmente "ordeño".

La esencia de este procedimiento es masajear el pene con el pulgar y el índice mientras se aplica presión sobre los vasos sanguíneos. La mejora de la circulación sanguínea satura el pene con sangre y estimula su aumento de volumen.

Beneficio y daño

Como cualquier otra técnica, el jelqing tiene una serie de ventajas y desventajas.

Las ventajas de este método de agrandamiento del pene incluyen:

1. Auténtico agrandamiento del pene (en relación con la longitud y el grosor).
2. Cuando los movimientos se realizan correctamente, la mejora de la circulación sanguínea aumenta la calidad de la erección del hombre.
3. Jelqing es una excelente prevención de la congestión sanguínea en la zona del falo.

El jelqing realizado correctamente es la clave para un agrandamiento exitoso del pene. La falta de práctica puede hacer mucho más daño que bien. Los efectos secundarios resultantes de un procedimiento realizado incorrectamente incluyen:

1. Daño a los vasos sanguíneos. Esta condición conduce a una mayor formación de una red capilar, hematomas y sangrado.
2. La presencia de molestias persistentes en la zona del pene.
3. Tensión muscular.
4. hinchazón y enrojecimiento.
5. Traumatismo interno o externo del pene.
6. Deformación del órgano genital, observada al final del curso. En este caso, el pene adquiere una forma atípica o desproporcionada cuando está en erección.

La principal contraindicación del jelqing son los problemas con el sistema cardiovascular.

Consejo.Las pautas para un jelqing adecuado se pueden encontrar en línea. La forma más eficaz es ver tutoriales en vídeo que describen acciones paso a paso o centrarse en imágenes y diagramas detallados.

Técnicas de ejercicio

Existen diferentes tipos de jelqing: jelqing húmedo, seco y elástico. En el primer caso se utiliza agua durante los ejercicios, en el segundo y tercer caso no.

Independientemente de la técnica elegida, todos los movimientos realizados representan una especie de preparación del pene para manipulaciones básicas posteriores, es decir, tanto el jelqing húmedo como el seco se pueden comparar con el calentamiento antes de la carga principal.

Jelqing húmedo

La mayoría de las veces se realiza bajo una ducha corriente. Se recomienda utilizar agua caliente (¡pero no hirviendo! ) y una toallita. Lleno de agua, envuelve el pene y lo calienta. El procedimiento debe repetirse hasta que el líquido de la toallita se enfríe (varias veces durante 25-30 segundos), hasta que el pene se caliente adecuadamente (se sienten los característicos sofocos).

Otra opción es calentar los músculos con un gel, lubricante o crema especial.

Cualquier producto a base de agua o aceite es adecuado. En este caso, el producto no debe absorberse demasiado rápido (el aceite de masaje funciona bien). Se extiende una pequeña cantidad de lubricante en la palma de la mano y luego se frota en el pene con suaves movimientos de masaje. El pene está envuelto en la base por un anillo de pulgares e índices cerrados. El anillo se comprime y se desliza con fuerza hasta el glande. Los movimientos deben ser rítmicos y realizarse alternativamente con ambas manos (100 aproximaciones con cada extremidad).

Jelqing seco

Esta técnica de jelqing se realiza de manera similar a la técnica de jelqing húmedo, con la única diferencia de que no se utiliza lubricante en el jelqing seco. Es un masaje con los dedos del pene. El pene se agarra por la base del pene de modo que el pulgar quede en un lado y el resto en el otro. A continuación, debes empezar a levantar los dedos (el movimiento se produce con un ligero aumento). Cuando llegue a la cabeza, debe girar la mano y apuntarla suavemente hacia abajo. Estos movimientos de masaje se realizan durante al menos 15 a 20 segundos. Después de varios ejercicios, se debe cambiar la intensidad de los movimientos: la mano debe moverse suavemente hacia arriba y hacia abajo, con intensificación.

Consejo.Profesionales y hombres con experiencia en jelqing afirman que primero se debe dominar la técnica húmeda y solo luego pasar a la técnica seca.

Estirar Jelq

En este caso el trabajo se realiza con ambas manos. Agarre la parte posterior de su cabeza con una palma y tire ligeramente. La otra mano sostiene la base del pene. En los movimientos posteriores solo participa la segunda mano (se mueve hacia arriba con una ligera presión), la que está en la cabeza permanece inmóvil. Al llegar a la cabeza se cambia de mano y los movimientos se realizan alternativamente con la mano izquierda y derecha. Los movimientos se pueden realizar tanto húmedos como secos.

Programa de entrenamiento

Existen diferentes tipos de ejercicios jelqing. Sin embargo, no todos son aptos para principiantes. La mayoría de los movimientos realizados por un usuario sin experiencia y sin preparación pueden provocar lesiones debido a la falta de control del estado del pene. Tenga en cuenta que algunos de los ejercicios están destinados exclusivamente a usuarios experimentados de jelqing.

El programa básico para el agrandamiento natural del pene consiste en trabajar primero con un extensor durante unos seis meses y luego realizar más ejercicios para aumentar el volumen (ordeño, etc. ).

Por tanto, un programa para principiantes puede incluir dos opciones: utilizar un extensor o utilizar únicamente estiramientos manuales.

Ejercicios antes de usar un extensor.

Añade los siguientes ejercicios:

1. Calentamiento del tejido del pene – 5 minutos (procedimiento con una toallita y agua tibia). Una alternativa es envolver el pene en una bolsa de algodón precalentada en el horno o microondas. También puedes utilizar una crema caliente especial. Este producto calienta el tejido más rápido que una toallita y un paño y también puede usarse como lubricante durante el jelqing. En otras palabras, el tejido se calienta tanto antes del entrenamiento como durante todos los ejercicios posteriores, lo que produce resultados positivos.

   ¡Atención!Sólo se debe calentar el pene, no el escroto. El proceso de calentamiento dura al menos 5, pero no más de 10 minutos.

2. Estiramiento – unos 5 minutos. Utilice el pulgar y el índice para formar un anillo alrededor del área directamente debajo de la cabeza (con las palmas hacia abajo). Realiza poco a poco ejercicios de estiramiento hasta la base. Luego se aumenta el estiramiento añadiendo otra mano. El pene debe fijarse en estado estirado durante un período de 10 a 30 segundos. En total deberás hacer 10 aproximaciones de 30 segundos cada una.

Rutas manuales

El método consta de tres pasos:

1. Calentamiento básico del pene.
2. Utilizando la técnica del jelqing. El pene se trata previamente con lubricante (es mejor absorberlo lentamente). El órgano ligeramente erecto se recoge por la base con la mano derecha. A medida que el agarre se fortalece, la extremidad se mueve hacia la cabeza. En este punto, debes agarrar el pene con la mano derecha. Este movimiento alterno debe realizarse durante unos 10 minutos. En cualquier caso, las acciones deben ser cuidadosas y suaves para evitar lesiones en el pene. No debemos olvidar que el jelqing no tiene como objetivo la eyaculación, sino el entrenamiento real de los músculos del pene.
3. Calentamiento básico.

Combinando la técnica jelqing con otras técnicas de agrandamiento del pene

Si no se observa ninguna mejora dentro de los 2 meses posteriores al inicio del jelqing, debes combinar los ejercicios con técnicas adicionales.

La combinación de Jelqing con ejercicios de Kegel y técnicas de sujeción se considera especialmente eficaz.

1. Realizar ejercicios de Kegel ayuda a mejorar la erección y prolongar la intimidad. Además, este sistema de ejercicios ayuda a conseguir impresiones más vívidas del orgasmo, haciéndolo más intenso y memorable. Un beneficio adicional de este tipo de actividades es la prevención del desarrollo de incontinencia urinaria y otros problemas similares que son especialmente relevantes en la vejez. La esencia de la gimnasia de Kegel es tensar los músculos pélvicos. La forma más sencilla y eficaz es intentar detener el chorro de orina al orinar. Los músculos involucrados en este proceso se someten a un entrenamiento adicional (la contracción y la contracción deben ocurrir independientemente del proceso de orinar).
2. Apretar. Una técnica alternativa que te permite agrandar tu pene y mejorar la calidad de tu vida íntima. Se sujeta la base del pene (con los dedos o con una pinza especial). Este método, a pesar de su eficacia, puede causar daños importantes a la salud de los hombres si los movimientos se realizan incorrectamente. Por este motivo, los movimientos en la técnica de tensión sólo deben realizarse tras un perfecto dominio de la técnica y un estricto seguimiento de las instrucciones.

Precauciones o cómo evitar lesiones

Para prevenir posibles lesiones en el pene, especialmente en usuarios inexpertos, se deben seguir varias recomendaciones:

1. Debes asegurarte de que el calentamiento básico haya sido exitoso y que el pene del hombre esté listo para el jelq. Esto se determina examinando el pene: debe ser mucho más grande pero aún blando. Este es un tipo de señal después de la cual puede comenzar a realizar ejercicios activos.
2. Un error común que cometen los principiantes es querer realizar jelqing incluso cuando están completamente erectos. Vale la pena señalar que estos ejercicios son efectivos sólo con un grado bajo de erección (40-50%). La excitación baja o, por el contrario, excesiva (hasta un 80%) aumenta varias veces el riesgo de dañar el pene.
3. La presión de ambas manos sobre el órgano genital debe ser igual y el estiramiento debe ser uniforme.
4. Un requisito importante es evitar lesiones en el pene, y la presión y la presión deben ser bastante fuertes.

Durante el ejercicio, debe controlar cuidadosamente el estado del pene y escuchar sus sensaciones. Hay varios signos principales de que la carga se ha vuelto demasiado grande:

1. Moretones, sangrado capilar. Ocurren cuando se ejerce una presión excesiva sobre el pene durante el ejercicio o cuando hay presión normal pero el ejercicio se realiza durante un período prolongado. Deberían descubrir el error y permitir que se restablezcan las zonas dañadas.
2. Pequeñas úlceras y manchas rojas. Generalmente es el resultado de una tensión excesiva. Es necesario reducir el esfuerzo requerido o acortar el tiempo necesario para fijar el pene en estado estirado.
3. Callos o ampollas en el pene. También ocurren por una presión excesiva sobre el órgano sexual.
4. Microfisuras y abrasiones. Provocadas por el roce de la piel con la mano y provocan irritación, en algunos casos por el uso de lubricante de mala calidad. Debes esperar a que cicatrice la zona dañada o comprar un buen lubricante.
5. Formación de coágulos de sangre. Se considera la lesión más peligrosa. Detectarlos no es difícil: los coágulos de sangre se pueden sentir como nódulos en el cuerpo del pene. En este caso, debe interrumpir inmediatamente el entrenamiento hasta el final de la terapia. Los coágulos de sangre más pequeños se pueden tratar con anticoagulantes.

Si se nota alguno de los signos enumerados durante los ejercicios, se debe reconsiderar todo el programa de jelqing. Si el daño tarda en sanar (más de 7 días) y es grave, probablemente deba consultar a un médico.

¿Con qué frecuencia necesitas hacer ejercicio para lograr el resultado deseado?

La frecuencia y duración de las sesiones de jelqing es individual y depende de los objetivos del hombre (número de centímetros deseado) y de las características de su tolerancia a los ejercicios.

La mejor manera de organizar su plan de lección es la siguiente:

1. 1 mes. Las clases se imparten cada dos días y el cuerpo se va acostumbrando poco a poco al esfuerzo. En este caso, deberás hacer alrededor de 100 jelqs por sesión.
2. 2-5 meses. La formación se lleva a cabo durante 2 días, con 1 día de diferencia (es decir, 2 días después del uno). El número de movimientos aumenta a 200. La presión debe aumentarse gradualmente.
3. 6 meses y más. La fuerza de compresión se vuelve máxima (sin embargo, no debe llevarse al punto en que aparezcan sensaciones dolorosas). El número de movimientos aumenta gradualmente hasta 500 veces. La frecuencia de los ejercicios es de 2 días en días alternos o 3 días en días alternos.

Para tu información.Los hombres especialmente impacientes deben recordar que durante los primeros meses de entrenamiento no se pueden esperar resultados especiales. El pene aumenta ligeramente de tamaño y se vuelve más grueso, pero para lograr resultados de 5 a 7 cm, el método debe usarse durante al menos 3 años.

Reseñas de hombres

Como ya se mencionó, Jelqing tiene muchos seguidores que notan resultados positivos después de un entrenamiento sistemático. Las opiniones sobre esta técnica son en su mayoría positivas:

• "Estaba confundido acerca del tema de ampliar mi granja. Durante mucho tiempo he utilizado varias cremas para agrandar el pene que funcionan junto con el jelqing. Empecé a entrenar a los 18 años, la longitud de mi pene era de unos 16 cm. Pasó un año y después del jelqing sistemático, mi "bebé" creció – más 2, 5 cm. Debido a tal aumento, el sexo realmente se volvió más fresco y brillante. Pero creo que estos ejercicios deben realizarse constantemente, de lo contrario el efecto dura poco ".
• "Hace mucho tiempo que oigo hablar de esta técnica e incluso probé el jelqing cuando era adolescente. ¿Cuántos centímetros gané? Para nada, porque no noté ningún resultado especial, tal vez hice algo mal o no lo hice por el tiempo que debía. También es posible que mucho dependa de las características del cuerpo; quizás este método no sea adecuado para todos. Personalmente, no me entusiasmaba, me lo imaginaba todo de otra manera, pero no vi mucho beneficio en tales movimientos. "
• "He estado haciendo jelqing húmedo durante unos 7 meses; Compré un gel especial para este procedimiento. Durante todo el tiempo, el aumento fue de casi 1, 5 cm de largo y, me pareció, un poco de ancho. Poco a poco cambié al jelqing seco y continué entrenando durante casi seis meses. Así logramos agregar otros 2 cm y aproximadamente 1 cm de diámetro (medido en posición erecta). Fue un gran logro, pero luego tuve que irme por un año a trabajar a otro país. El trabajo era muy agotador, me ocupaba casi todo el tiempo y no me quedaban energías para entrenar con regularidad. Como muestra la práctica, el resultado de esta cacería intensa fue un acortamiento de la longitud del pene en los 2 cm que había ganado con el jelqing seco. Regresé a casa, ahora tengo más tiempo, vuelvo a hacer mis cursos con regularidad, espero recuperar lo perdido, a ver qué tal me las arreglo después de un parón tan largo. "

Cuando se trata de agrandar el pene, la técnica del jelqing es particularmente popular: las revisiones de estos ejercicios se difundieron en todos los foros temáticos y notaron la gran efectividad de los resultados. Lograr agrandar el pene con esta tecnología debe hacerse de forma cuidadosa y sistemática, teniendo en cuenta todas las reglas y recomendaciones. Con ejercicio adecuado y regular, los cambios en el tamaño del pene en términos de longitud y grosor no tardarán mucho.